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都不吃結果還是沒瘦？中研院研究揭密
生活中心／綜合報導
「為什麼我都不吃了，結果還是沒有瘦？」相信不少人有此疑問，研究告訴你原因：減重的成效不僅與飲食量有關，也取決於身體的「代謝效率」！
▲圖／翻攝自PIXABAY
中研院生醫所副研究員黃怡萱團隊近期發現一套「耗能機制」：在哺乳類動物的棕色脂肪細胞中，CPEB2蛋白會與UCP1 mRNA相互作用，促進身體耗能。研究實驗發現，「適量食物」和「低溫環境」都是促進這套耗能機制的重要因素。因此，過度節食恐降低身體的基礎代謝率，導致減重效果不如預期。
哺乳類動物體內的棕色脂肪組織網友開箱介紹負責消耗能量以維持體溫，其活性越高，身體的代謝率便越好、體脂肪也就越低。在棕色脂肪細胞中，蛋白質UCP1扮演著關鍵角色，燃燒身體的化學能產生熱能。
過去研究已證實UCP1和棕色脂肪可幫助控制體重。為進一步探討UCP1的生產過程，黃怡萱團隊從UCP1的mRNA開始探索。UCP1的mRNA在小鼠體內有長、短兩種形式，絕大多數是短的，僅有約10%為長的。團隊以基因編輯技術，將小鼠體內長的mRNA轉換成短的mRNA後發現，雖然UCP1 mRNA的總量不變，但UCP1蛋白的產量竟因此減少將近60％。由此可見，為數不多的長形mRNA才是製造UCP1蛋白的關鍵。
黃怡萱表示，人體與小鼠不同，恰好只有長的mRNA。可以推測，其調控機制對人類的能量代謝更為重要。研究團隊也透過實驗觀察飲食與環境溫度對小鼠產生UCP1蛋白質的影響，並發現這兩種刺激也是促進CPEB2-UCP1此一耗能機制的因素。因此，過度節食恐因無法刺激耗能機制，導致減重效果不彰。
經過小鼠實驗證實，UCP1長形的mRNA要有效的產生UCP1蛋白，須透過與CPEB2結合而受其正向調控。透過對此耗能機制的瞭解，未來便將有機會進一步調控，以有效促進代謝效率、提升減重成效。
這項研究成果已在9月3日刊登於歐洲分子生物學組織出版的《The EMBO Journal》期刊。（編輯：李鴻典）
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入夏「熱感冒」急升 刮痧、穴道按摩有解
夏天熱氣蓄積體內，無法排出，易導致「熱感冒」。中醫表示正確刮痧方式，可運用簡易穴道按摩法，減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。刮痧可讓小微血管擴張，局部發紅充血，藉此宣散體內多餘熱氣，緩解熱感冒不適。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出，熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振，伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾，有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。
坊間常用民俗療法刮痧來緩解熱感冒，中醫對此持正面看法。原因在刮痧可讓小微血管擴張、破裂，表皮會紅腫，藉此宣散體內多餘熱氣，緩解發熱、頭痛等不適。但要提醒，刮痧應用範圍廣泛，如果錯誤或過度使用，可能造成筋膜發炎，加重病情。
「有些民眾會直接拿硬幣來刮，但硬幣材質硬且表面粗糙，容易刮傷肌膚，若上頭布滿細菌，可能造成感染。」張尚智建議，使用拔罐杯，抹上一些精油，以滑罐方式來刮痧；或用瓷杯來替代，但外緣不能有缺口，且使用前要消毒，以免刮傷皮膚。另外，市售刮痧板也是不錯的選擇。
刮痧位置以肩頸兩側為主，不要超過胸鎖乳突肌，順著背部的足太陽膀胱經往下，通行經絡氣血後，有助體內熱氣疏散，抵禦外邪入侵。不過，並非人人都可刮痧，若表面皮膚有破損、皮膚炎，或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病，以及孕婦，都不適合。
除刮痧外，也可透過穴道按摩來減輕不適。張尚智表示，按壓下列穴道，有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒，輕輕揉按穴位約5-10秒。
尺澤、委中：尺澤位於手肘內側，委中位於膝窩中央，按壓兩穴位可清熱去暑氣，緩解不適。
內關、勞宮：內關位在手腕橫紋上2寸，勞宮位於掌心（握拳時，中指點於掌心處），兩穴皆屬心包經，可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。
率谷、太陽：率谷位在耳尖直上1.5寸，太陽位在額頭兩側，能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。
風池：位在枕骨下方兩側凹陷處，外邪易從這裡侵入，按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬，按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。
（畢翠絲／台北報導）
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